Рекомендации наших специалистов


📌
Советы врача ЛФК ГБУЗ ЯО «Областной врачебно-физкультурный диспансер» Надежды Петровны Шаломиной

Профилактика плоскостопия у дошкольников.
🦶Стопа – важный опорный и рессорный аппарат тела человека. Для формирования свода стопы используются специальные упражнения для укрепления связочного аппарата стопы и мышц голени.
👯Упражнения включаются в утреннюю гимнастику, физкультурные занятия. Их необходимо повторять многократно, возможно дробно в течение дня в качестве игры.
Мы рекомендуем применять простые упражнения в домашних условиях.
Упражнения при ходьбе выполняются под контролем правильной осанки, босиком.
1.Ходьба по нарисованным параллельным полосам для тренировки правильной установки стопы во время ходьбы.
2.Ходьба на цыпочках с прямой спиной, руки на поясе.
3.Ходьба на внешней стороне стопы с поджатыми пальцами, (мишка косолапый).
4.Ходьба на пятках.
5.Ходьба боком по палке или толстому шнуру приставным шагом.
6.Стоя на палке или шнуре- перекаты с пятки на носок.
7.Держась за опору – приседания, стоя на цыпочках 4-6 раз.
8.Сидя на стуле- захватывание пальцами ног и перекладывание мелких игрушек в коробку. Повторить несколько раз поочередно каждой ногой.
9.Сидя на стуле- захватить мяч обеими стопами, как ладонями, поднимать над полом и опускать. 4-6 раз.
👣Серьезное внимание необходимо обращать на выбор обуви для ребенка: фиксированный задник, гибкая подошва, правильно подобранный размер.


Комплекс упражнений при недержании мочи у женщин


Версия для слабовидящих

Запись на приём

Прием пациента осуществляется в день обращения согласно графика приема врачей.

Донорский светофор

Информационный портал Федеральной службы по труду и занятости
Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями
Памятка для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
Независимая оценка качества
Госуслуги
«Медицинская наука»
«Анкета употребления алкоголя»

Медиагаллерея

Vhod

Календарь

Октябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Погода в Ярославле